Мой прошлый пост вызвал отклики о том, что тему тревожности хорошо бы раскрыть подробнее. Не хочу писать длинную заумную статью, расскажу коротко, что считаю самым важным, а вы зададите вопросы, если что-то будет не понятно. Хорошо?
Итак, начну с классических определений.
Тревога – это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, отрицательно окрашенных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличии от страха, ее причины не всегда могут осознаваться.
Тревожность – это индивидуальная особенность человека, проявляющаяся в склонности часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Я писала, что это моя личностная черта, с которой я научилась жить в мире и даже в симбиозе, если можно так сказать.
А вот что не является нормой, так это невротическая тревожность – тревожность, связанная с неизвестной и неопределяемой опасностью. Обычно клиенты так ее и описывают: «Постоянно ощущаю тревогу, как будто должно случиться что-то плохое. Но причин для этого нет. Все нормально.»
Обычно это следствие длительного переживания стрессовых ситуаций. Очень важно следить за своим эмоциональным благополучием, обратиться за психологической помощью, иначе ситуация может ухудшиться. Увы, человек не всегда может сам себе помочь.
Невроз – это уже нервно-психическое расстройство. И симптомы у него такие:
- душевное беспокойство, тревога, чувство страха
- навязчивые мысли, действия, фобии
- частое вспоминание и обсуждение травматичных эпизодов
- повышенная утомляемость
- сниженная работоспособность, слабость
- нервное напряжение
- раздражительность, плаксивость
- бессонница или неглубокий сон
- снижение памяти или концентрации внимания
- астения
- расстройства ЖКТ
- обострение негативных черт характера.
А также тенденция выливать негативные эмоции на близких, общее ухудшение здоровья и самочувствия, тяга к алкоголю и другим ПАВ для облегчения симптомов.
Картина, конечно, так себе. И самое важное, что невроз- не насморк, он сам по себе не проходит. Здесь нужна помощь психолога или психотерапевта.
Еще я сталкивалась с таким убеждением «если я не могу справиться с проблемами самостоятельно, то я слабак и тряпка». По мне, так это абсурд. Ведь если у вас болит зуб, вы идете к стоматологу, ничуть не переживая, что не смогли его запломбировать самостоятельно. В этой ситуации вы не считаете себя слабаком.
Мое мнение, если человек приходит на консультацию – это признак его любви к себе и заботы не только о себе, но и об окружающих. Ведь наше эмоциональное состояние отражается на близких людях.
Давайте беречь себя и друг друга.